Tipps zum Loslassen und Abschliessen
Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu – kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht.
Und mit dem Näherrücken des Jahresendes und dem Abschluss eines alten Jahres, ist es auch wieder an der Zeit gewisse Dinge in unserem Leben hinter uns zu lassen und nach vorwärts zu blicken. Vorwärts in ein neues Jahr voller neuer Möglichkeiten und Herausforderungen.
Doch weil vielen von uns loslassen so schwer fällt, da wir uns oftmals dazu tendieren uns zu überidentifizieren mit Dingen, Menschen etc., habe ich die liebe Audrey zum Gespräch gebeten. Audrey ist Achtsamkeitstrainerin und teilt ihr wertvolles Wissen unter anderem auch auf Instagram.
Oftmals hängen wir an Dingen der Vergangenheit fest – wieso ist das so?
Wir haben Angst vor der Zukunft und rennen vor der Gegenwart davon, befinden uns meistens im Gedankenkarussell der Vergangenheit. Grübeln, zweifeln und bedauern - dabei liegt der Schlüssel ganz woanders: im Hier und Jetzt.
Fällt dir das Loslassen selber einfach?
Tatsächlich fällt mir das Loslassen mit dem Alter immer leichter. Situationen, die ich nicht kontrollieren oder verändern kann, nehmen immer weniger Raum ein. Das erleichtert mir das Leben auf vielen Ebenen. Klappt aber auch nicht immer ;)
Wieso ist es wichtig loszulassen?
Der Gegenpol von Loslassen wäre das Festhalten. Auf Dauer schmerzt es und kann die Balance im Leben nicht aufrecht halten. Wir müssen damit beginnen, uns die Frage zu stellen, weshalb es uns so wichtig ist, an Momenten, Menschen oder Dinge festzuhalten: Meistens steckt die Angst vorm Alleinsein und seine eigene Bedürfnisse auf andere statt auf sich zu fokussieren - es ist zum Scheitern verurteilt und führt letzten Endes nur zu Selbstsabotage.
Hast du Tipps die einem dabei helfen, besser loszulassen? Wie kann ich Vergangenes aufarbeiten und abschliessen?
Was mir ganz klar geholfen hat, meine Vergangenheit aufzuarbeiten, war die Zusammenarbeit mit meiner Psychotherapeutin. Tagebuch schreiben, um buchstäblich Platz im Kopf zu schaffen oder auch eine gute Freundin anzurufen und sich seinen Schmerz von der Seele sprechen- Reden und sich auch gleichzeitig zurückzuziehen ist Balsam für mich gewesen. Die Vergangenheit ist nach wie vor eine Reise, die ich immer mehr mit Akzeptanz und Seelenfrieden entgegentrete.
Hallo Audrey!
Audrey ist Achtsamkeitstrainerin und hilft anderen zudem dabei erfolgreich Stress zu bewältigen und seine Persönlichkeit zu entfalten. Sie spricht über moderne Spiritualität und Selbstfürsorge. Außerdem enttabuisiert sie die Themen mentale Gesundheit, Psychotherapie und Ängste auf ihrem Kanal.